美しさへの第一歩、それが脱毛

リバウンドしないダイエット

ダイエットにはリバウンドがつきものです。せっかく体重が10kg減った!なんて思っても、一か月後には元通りなんていうことがよくあるかと思います。今回はリバウンドしない秘訣を二つ紹介します。
一つ目は、苦しいと思うダイエット方法は選択しないことです。これの最たる例はRIZAPです。RIZAPは厳しい運動と食事制限の末に短期間で素晴らしい体を作り上げることができます。しかし、その分リバウンド率もかなり高いです。それは、ダイエットが終わったという開放感によるものです。開放感が伴うくらいのダイエットはリバウンドを誘発することがわかります。情報はこちらライザップ川崎店口コミ・評判・店舗情報にあります。

 

二つ目はそれを踏まえて、日常生活に取り込むことのできるダイエット方法を選択することです。例えば朝食はバナナしか食べない、必ず食事の最初に野菜を取るようにするなど簡単にできることでかまいません。簡単なことを長く続けることができればダイエットは必ず成功するし、リバウンドすることもありません。
無理なダイエット方法は選択せず、自分が続けられるものを選択してください。